精神的に疲れた時、休みを取るべきですか?

精神的に疲れた時は問題を軽視せず、我慢せずに早々に休みを取る必要があります。 精神的な疲れを抱えたまま我慢し続けると自律神経系（交感神経・副交感神経）が不安定になり、脳の神経伝達物質（意欲や不安の感じ方に関係する物質）の乱れや消耗を生みます。 その結果、うつ病・適応障害・頭痛・腹痛・めまいなど心身を壊してしまう恐れがあります。 心と体が壊れると仕事を続けられなくなり職場の面々にも迷惑をかけてしまうだけでなく、プライベートにも影響が出てしまうので家族・友人付き合いにも影響が出てしまいます。 以上のことから疲れを感じた時は休みを取った方が良いです。 例えばこうした症状が普段と比べて増えてきたと感じたら精神的な負担を感じているとお考えください。

精神的な疲れを休みとして認めてくれない会社はありますか?

精神的な疲れを休みとして認めてくれない会社も少なくありません。 精神的な悩みは周囲に理解されにくい傾向があり、下手に詳しく説明しても逆に納得してもらえないことも少なくありません。 そのため、「精神的に疲れた」と伝えると認められない可能性があるので別の言い回しにする必要があります。

仕事で精神的に疲れたと感じて働くのが辛い!転職はどうする?

仕事で精神的に疲れたと感じて、働くのが辛いという方は、転職も視野に入れましょう。 今の状況が続いてしまうと、業務内容に影響が出てしまったり、さらに体調を崩してしまったりする可能性も。 次の仕事が見つかるのか不安という方にはハタラクティブをご活用ください！

精神的疲労を溜めるにはどうしたらいいの?

普段の生活の中で少しだけ贅沢をして、自分にご褒美をあげましょう。 精神的疲労が溜まっている場合には、気持ちを解放することが重要です。 気を使わないで過ごせる友人と食事や買い物などに行くことが気分転換につながります。 日ごろから精神的な疲れを溜めないためには、マインドフルネスも効果的。